Training · Persoonlijk in de groep
Jouw programma. Maximaal zes mensen. Begeleid door een trainer.
Een persoonlijk programma voor kracht en conditie, uitgevoerd in een small group van maximaal zes mensen onder begeleiding van een trainer.
Plan je kennismaking
Persoonlijk waar het telt
De groep deelt het moment. Niet het programma.
Van jou
- Doel en vertrekpunt
- Niveau en belastbaarheid
- Uitvoering en coachbesluit
Van de groep
- Een vast trainingsmoment
- Energie en ritme
- Verantwoordelijkheid naar elkaar
De waarde van klein
Waarom maximaal zes werkt.
De bovengrens maakt persoonlijke aandacht en het ritme van samen trainen verenigbaar.
- 01
Aandacht
Je coach kan je uitvoering blijven zien en gericht reageren.
- 02
Ritme
De groep houdt het trainingsmoment in beweging zonder je eigen plan te bepalen.
- 03
Energie
Je traint samen, terwijl niveau en uitvoering persoonlijk blijven.
- 04
Verantwoordelijkheid
Je staat er niet alleen voor en blijft zelf eigenaar van je voortgang.
Meten, registreren, bijsturen
Geen nepdata. Wel een onderbouwd coachbesluit.
Een startpunt, de uitvoering die je coach ziet en wat jij ervaart vormen samen de context voor een aanpassing.
-
Meten
Met tests en een bewegingsanalyse leggen we je vertrekpunt vast als basis voor je persoonlijke plan.
-
Observeren & registreren
Je coach kijkt naar de uitvoering en gebruikt trainingsregistratie om veranderingen zichtbaar te houden.
-
Evalueren & bijsturen
Voortgang, trainingsregistratie en gesprekken laten zien wat werkt en waar je plan moet meebewegen.
Kracht én conditie
Twee kwaliteiten binnen één persoonlijk programma.
Training richt zich op kracht en conditie, steeds op je eigen niveau en binnen de context van het complete plan.
Het is geen los conditioning-aanbod. Wat je traint en hoe je opbouwt blijft verbonden met je vertrekpunt, je doelen en de andere onderdelen van de methode.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt persoonlijke training in een small group?
Train ik met een persoonlijk programma?
Ja. Je doel, niveau en belastbaarheid bepalen je persoonlijke programma. Je deelt het trainingsmoment met de groep, niet automatisch dezelfde oefeningen of belasting.
Staan er altijd precies zes mensen?
Nee. Zes is de maximale groepsgrootte, niet het vaste aantal in iedere training.
Werken jullie aan kracht én conditie?
Ja. Kracht en conditie zijn beide onderdeel van het persoonlijke trainingsprogramma en worden uitgevoerd op je eigen niveau.
Persoonlijke kennismaking
Wil je ervaren hoe persoonlijk small group kan zijn?
Tijdens een persoonlijke kennismaking bespreken we waar je nu staat, waar je naartoe wilt en of onze aanpak bij je past.